Coaching
Laissez-vous guider par un coach sportif
Vous souhaitez améliorer vos résultats, augmenter vos performances ? Ne vous contentez pas d’à peu près ! Faites appel à un professionnel !
Nos coachs sportifs ont suivi 5 années de formation supérieure spécialisée en Ingénierie de la Préparation Physique. Ils ont ainsi acquis des connaissances scientifiques (biologie, anatomie, physiologie) leur permettant d’adapter à votre profil un programme d’entraînement personnalisé. Vous constaterez rapidement en suivant leurs directives que vos qualités physiques, votre endurance et votre force se développent. Plus performant, vous aurez le plaisir de voir vos efforts récompensés !
Renseignez-vous vite par mail (cliquez ici) ou par téléphone au 04 67 71 39 16
Pour permettre à tout le monde (1) d’être suivi dans sa discipline,
5 formules d’entraînement personnalisé vous sont proposées.
Celles-ci sont étudiées de façon à vous permettre d’atteindre au mieux vos objectifs en fonction d’une multitude de paramètres individuels tel que :
- niveau de performance
- objectifs désirés
- vécu sportif
- temps libre consacré
- investissement personnel…
(1) Tout suivi fera la demande d’une licence ou d’un certificat médical.
| FORMULES | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| EVALUATION | Personnelle | X | X | X | X | X |
| Physiologique* | X | X | ||||
| Psychologique | X | X | X | X | ||
| ORGANISATION | Durée des planifications envoyées (semaine) | 8 | 4 | 2 | 1 | 1 |
| Réajustement du plan | 1/mois | 2/mois | 1/semaine | 2/semaine | à volonté | |
| ANALYSE | hebdomadaire | X | X | X | X | X |
| séances cibles | 1/semaine | 2/semaine | ||||
| Performance | X | X | X | X | ||
| toutes les séances | X | |||||
| Progression | X | X | X | |||
| Suivi psychologique** | X | |||||
| Contact | 1/semaine | 2/semaine | 3/semaine | à volonté | ||
| Tarif en euros par semaine | 11€ | 16€ | 24€ | 36€ | 49€ | |
Evaluation
Personnelle : renseignements personnels demandés sur une fiche (age, FCM, FCR, semaine d’entraînement type, temps libre, objectifs…)
Physiologique : épreuve d’effort maximal en laboratoire réalisé avec un médecin du sport (PMA, VO² max, seuil…)
*Test renouvelable tous les 5 mois d’entraînement et une inscription au moins équivalente.
Psychologique : Bilan de l’humeur, de la motivation et l’estime de soi au travers de questionnaires validés dans le sport (POMS, DALDA…)
Analyse
Hebdomadaire : Dialogue ouvert sur la semaine avec un retour des sensations sur les entraînements.
Séances cibles : interprétation de la courbe cardiaque d’une séance spécifique choisi par l’entraîneur.
Performance : Analyse des performances réalisées au cours de la préparation de l’objectif et au terme de celui-ci.
Toutes les séances : vérification et analyse de chaque sortie pour une optimisation parfaite du travail demandé et réalisé.
Progression : suivi de l’état de forme par le biais de tests de terrain et de valeurs de repos.
Suivi psychologique : mesure de trouble de l’humeur modifiée par l’entraînement et influent sur la performance (très bon prédicateur de baisse de performance et de surentraînement)
** Option possible pour les formules 3 et 4 au tarif de 15€ par mois
Quels sont les outils d’analyse ?
Logiciel Polar- tableau quantitatif (charge de travail/sensation)
- questionnaires psychologiques- échelle d’effort subjectif.
